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玉米新吃法,暖胃又营养,早餐来一碗健康低脂还饱腹,

发布日期:2020-08-10 03:05   来源:未知   阅读:

这阵子身体有些小小的抱恙,心内科检查告知是频发室性早搏,需吃药稳定、并注意日常调养,另外医生嘱咐不可过度饮用咖啡,以免增加身体负担。长久以来,我都是靠黑咖啡来提神醒脑的,特别是晨起的那一杯,如果不喝,简直一整天都不在状态。然而现在逼不得已,为了健康着想,只好加以控制。那么早餐的饮品喝什么一下子就成了问题。

我是个天生不爱喝牛奶的人,不过因为做烘焙的关系,奶粉却还屯了些。但靠做面包去消耗,那么一整袋怕是没用完就过期了。刚好看见有小伙伴用奶粉代替牛奶打饮品的,觉得这真是个好办法,不仅消耗奶粉,还连带着冰箱里冷冻了许久的甜玉米粒也一并解决了,当真一举两得!

奶香玉米糊

今天跟大家分享的这一杯奶香玉米糊,除了牛奶之外,我还加入了特别滋补养胃的小米和润肺止咳的冰糖,口感细腻顺滑,既营养热量还不高,减肥的小伙伴也可放心食用,不用担心给身体增加负担。玉米糊打好之后趁温热食用,奶香浓郁,口感极佳。早餐喝上这样一杯,暖心又暖胃,还特别清爽,大人孩子都喜欢。您要不要试一试?

食材清单:甜玉米粒130克、小米50克、脱脂奶粉30克、冰糖15克、饮用水适量。

奶粉也可以用全脂的,应该会更香吧。我因为控制体重的需要,家里只有脱脂的。另外,小米和玉米粒的配比也不是固定的,您如果更喜欢玉米就把玉米的比例增大些,或者小米少放些。

制作方法:

第一步:甜玉米粒冲洗干净,顺便去除冷冻产生的碎冰,沥干水分请入破壁机。

甜玉米粒入破壁机

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